27 подписчиков
Как часто тренироваться??? 🤔💪
Эту тему уже измусолили во всём интернете 🥴
Скажу коротко и по делу. Без воды.
👇 Натуральному спортсмену достаточно 2–3 тренировок в неделю по системе фулбади.
Почему?
✅ Нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам
✅ Центральная нервная система (ЦНС) успевает восстанавливаться
✅ Это даёт стабильный прогресс без перетренированности
Для натурала — особенно на начальных этапах, когда ты не выступающий спортсмен, — фулбади работает намного лучше, чем сплит.
А в чём вообще разница между сплит-тренировками и фулбади — расскажу в следующих постах 🔥⏩
Около минуты
25 марта