13 подписчиков
Слышали когда нибудь об искусстве гулять в лесу?
Синрин-йоку в переводе с японского - "лесные ванны". Японская терапевтическая практика, ставшая частью национальной программы здравохранения страны.
Подразумевает под собой не купание в воде, а полное погружение в атмосферу леса, задействуя вся пять чувств. 🍃
Вот вам упражнение от Доктора Цин Ли - автора мирового бестселлера "Синрин-ойку" японское искусство лесных ванн"
Сперва закройте глаза. Если вас тянет куда-нибудь — послушайте свое тело и сделайте это движение. Сконцентрируйтесь на чувственном удовольствии, которое вам дарит нахождение в красивом, живом лесу. Прислушайтесь к пению птиц, к шелесту листвы, к звукам, что окружают вас. Вдохните аромат леса, а затем почувствуйте солнце или тень от деревьев на своих щеках. Какие чувства в вас пробуждают свежий воздух и хвоя, трава под ногами? Ощутите, как замерло время и как спокойствие наполняет ваше сознание.
Ссылка на статью
#зналиливы@garden_atmosphere
Около минуты
24 марта