41,6 тыс подписчиков
Формула, которая разбирает обиды и разочарования | Психолог Татьяна Мужицкая о математике эмоций
Лайфхак, как убить любой праздник:
Подойдите к любимому человеку в понедельник и скажите: «Дорогой, я такое придумала на выходные! Ммм...» И уходите. Молча. Всё, дело сделано 😄
Что происходит дальше? Человек за неделю достроит в голове такой сценарий, что вы со своим реальным планом будете выглядеть бледно, даже если забронировали столик на крыше с видом на закат.
Почему так? Потому что работает железная формула:
Эмоция = Факт − Ожидание
Чем выше задрали планку, тем больнее падать. Фильм на 8 при ожидании 10 – разочарование. Встреча с подругами на целый вечер при ожидании «15 минут на бегу» – восторг 🔥
Хорошая новость: мечтать и предвкушать можно! Главное, не путать «мне будет интересно посмотреть, как всё сложится» с «я уже точно знаю, как должно быть». Первое дарит радость, второе – повод для претензий.
💬 Предлагаю игру: вспомните последнее разочарование и посчитайте по формуле. Какой был факт и какое ожидание? Делитесь в комментариях, будет интересно! 👇
Около минуты
2 дня назад
578 читали