11 подписчиков
Медитация сидя на стуле
Также одна из моих любимых поз. Практикую чаще остальных.
Достоинства: легко реализовать в любом месте, где вы можете сесть на опору. Ноги можно держать как в позе лотоса, так и спустив на пол. Прочное ощущение опоры. Если устает спина, всегда можно опереться на спинку. Прямой позвоночник, что позволяет лучше визуализировать потоки энергии. Возможность медитировать прямо на Вашем домашнем рабочем месте. Поза привычная, в ней ничего не болит и не мучает.
Недостатки: если Вы не привыкли, поза может казаться "бытовой", затруднять выход в медитацию.
Около минуты
23 марта