27 подписчиков
👂 Почему звенит в ушах, если со слухом всё хорошо⁉️
Часто звон, писк или гул в ушах сохраняются при нормальной аудиограмме. Важно понять: причина может быть не в самом ухе, а в соседних структурах — шее, челюсти и позе. 😊
📱 Шея и поза
Когда вы долго наклоняете голову вперёд (например, над смартфоном), верхний отдел шеи испытывает сильную нагрузку. Наклон головы и длительная фиксация приводят к смещению позвонков и сдавливанию сосудов, которые питают внутреннее ухо и мозг — это может давать постоянный фоновый шум. 🔻🦴
😬 Челюсть и зубы
Нервное сжатие зубов (бруксизм) и напряжение в височно-нижнечелюстном суставе передаёт напряжение на близлежащие нервы. Стойкий спазм челюстных мышц часто провоцирует шум в ухе, потому что челюсть — сосед уха. 🦷⚡️
🪑 Сидячая работа и фасции
Длительная статика ухудшает эластичность фасций и мышц: они скручиваются, нарушается кровообращение и нервная проводимость. Статика усиливает дискомфорт и может поддерживать шумы. ⏳
⚠️ Почему важно реагировать быстро
Шумы в ушах — это сигнал организма о проблеме. Чем дольше игнорировать, тем сильнее мозг «привыкает» к фону, и тем сложнее вернуть тишину. ⏱️
Что делать — конкретно и эффективно:
- Сделайте перерывы каждые 30–40 минут: встаньте, распрямьте шею, потянитесь. ✅
- Контролируйте позу при телефоне или за компьютером: держите экран на уровне глаз. 📱👀
- Упражнения для шеи: мягкие наклоны и вращения, растяжка верхней части трапеций (по 3–5 минут, 2–3 раза в день). 🧘♂️
- Расслабление челюсти: мягкие массирования височно-нижнечелюстной области, 😌
🖍 Запись на приём и бесплатная консультация — по телефону или в мессенджере. 💬
📞 +79951517070
🌐 spina-bezboli.ru
📍 г. Москва, ул. Усиевича, 16
#анатомияспины #поясница #грыжа #мягкаяправка #здоровьеспины #больвспине #позвоночник #боль #дискомфорт #осанка #остеохондроз #сколиоз
1 минута
23 марта