11 подписчиков
Медитация лежа
Иногда использую этот вариант. Многие предпочитают именно его.
Достоинства: легко расслабиться и удобно расположиться, можно медитировать длительное время. Идеально подходит, если болит спина.
Недостатки: можно уснуть и не завершить медитацию, а это не всегда допустимо. Спина прямая, но расположена она горизонтально, а не вертикально, из-за чего сложно представлять потоки энергии.
Около минуты
23 марта