11 подписчиков
Медитация сидя на пятках, колени на полу (поза удара молнии)
Я этот вариант не очень люблю, и прибегаю к нему в крайних случаях.
Достоинства: поза часто воспринимается как молитвенная, также хорошо погружает в медитацию; подходит, если на Вас плотные брюки или узкая юбка, и поза лотоса недоступна, или бедра недостаточно раскрыты и в лотосе сидеть не получается. Прямая спина, вдоль которой легко направлять энергию, и удерживать ее легче, чем в лотосе.
Недостатки: не стоит применять, если у вас больные колени. Устают подъемы стоп, если нет практики, настолько устают, что скорее всего до конца Вы просто не сможете досидеть. Ощущение опоры и связи с землей не такое надежное, как в лотосе.
Около минуты
23 марта