45 подписчиков
Вы думаете, что гормоны шалят из-за стресса или возраста.
А я говорю: посмотрите на унитаз.
Да-да. То, как вы ходите в туалет, напрямую диктует ваше настроение, вес и даже то, будет ли у вас мастопатия или миома.
Здесь нет мистики. Есть эстроболом.
Это не страшный диагноз. Это ваш микробиом, который отвечает за утилизацию эстрогенов.
❓Как это работает.
Печень пакует отработанные эстрогены в «контейнеры» и отправляет их в кишечник.
Дальше в дело вступают бактерии.
Если они здоровы — они выводят лишнее.
Если их нет (дисбактериоз, запоры) — эстрогены всасываются обратно в кровь.
Получается «эстрогеновый круг».
Вы не принимаете их извне, но организм тонет в собственном балласте. А теперь представьте, что будет, если вам еще назначат КОК например?!
Хронический запор — это не просто дискомфорт. Это механизм гиперэстрогении.
Избыток эстрогена на фоне запора = прогрессирование:
— эндометриоза,
— фиброзно-кистозных изменений,
— нарушений цикла,
— вялой овуляции.
Я вижу это на приеме каждый день. Можно пить тонны прогестерона, но если кишечник спит, гормональный фон не выровнять.
Нам нужна не диета, а стратегия кормления эстроболома:
1. Клетчатка. Минимум 30–40 г в сутки. Это субстрат для бактерий, которые разрывают связки эстрогенов.
2. Пробиотики. Lactobacillus и Bifidobacterium — ваша полиция нравов. Без них печень работает вхолостую.
3. Транзит. Стул должен быть ежедневно, мягкий, без натуживания. Это база. Если нет стула — нет вывода гормонов.
Мы часто ищем сложные схемы IV-терапии и БАДы, забывая, что самый мощный детокс-орган — это кишечник.
Пока мы не наладим эстроболом, даже самая дорогая anti-age терапия будет давать сбой.
Задумывались ли вы о связи работы ЖКТ с вашим ПМС или состоянием кожи?
1 минута
23 марта