11 подписчиков
Как себя защитить во время медитации - мы обсудили. И все что нужно - приготовили. Теперь рассмотрим подготовку к медитации.
Определенные ритуалы (комплексы действий), которые мы выполняем при подготовке, помогают лучше погрузиться в медитацию, создать комфортную атмосферу, настрой, расслабиться и получить удовольствие от самого процесса.
Кому-то хочется создать полумрак, кому-то наоборот добавить света. Кому-то нравится медитировать сидя, кому-то лежа. Кому-то нужны внешние атрибуты, кому-то нет. Каждый выбирает для себя сам.
Но даже один маленький, минутный ритуальчик, поможет вам настроиться и лучше погрузиться в медитацию. Выберите для себя что-нибудь, что Вам кажется наиболее подходящим.
Около минуты
22 марта