6 подписчиков
Доброе утро 😌🍵🫖
Проснувшись сегодня, я подумала, что устала от постоянной тревожности. Вот бывает такое, что весь день спокойный, я рисую/вяжу/занимаюсь одним из проектов, и тут резко начинаю в голове прокручивать мысли. При том, не самые радужные, а наоборот. И вот, через время, ловлю себя на том, что я уже не занимаюсь своими делами, а смотрю только в одну точку.
С сентября 2022 года у меня стали появляться проблемы с психикой. Отсюда вытекала психосоматика. А с начала прошлого года развилась ипохондрия. И вот дошло до того, что у меня, как сейчас говорят психотерапевты, гтр. Т.е. все хорошо, но все равно тревожусь. И вот, проснувшись сегодня, я подумала, что так нельзя. Раз, мне не особо помогают техники расслабления, и, начитавшись, что ипохондрия в основном от боязни потери контроля, я решила, что мне стоит просто отпустить ситуацию. Да, для меня и, возможно, для кого-то ещё, это будет сложно. Но, вспоминая моменты, когда от нервов у меня происходила психосоматика, я просто забивала на неё (психосоматику) и шла заниматься своими делами. Сейчас будет сложно так делать из-за сильно расшатанных нервов (даже ад стали плохо помогать 🫣). Но, я дала себе месяц на такую практику. Конечно, если будет совсем всё плохо, то лучше пойти ко врачу. А то окажется, что это вовсе не психосоматика 🤔 Но обычно говорят "все болезни от нервов". Склонна с этим согласиться, тк недавно была небольшая температура и чем сильнее я нервничала, тем выше она была. И как только я отпустила ситуацию, перестала о ней думать, то мне стало гораздо легче. Но опять-таки, лучше сначала сходить ко врачу и точно убедиться, что это на нервах, а не по какой-либо другой причине 🙂
Хоть, у меня канал и не про психическое здоровье, но хотелось бы поделиться небольшим своим опытом на эту тему.
1 минута
4 апреля