136 подписчиков
Как перестать страдать?
Буддистский учитель Шинзен Юнг однажды сказал:
страдание = боль × сопротивление.
Боль из этой формулы не убрать.
Она есть. Она часть жизни. Она ваша.
Но есть то, что мы можем изменить — сопротивление.
Попробуйте заменить формулу:
устойчивость = боль × принятие × сострадание.
Что это значит на практике?
Это значит перестать убегать от себя.
Перестать отрицать свои «неудобные» чувства и теневые стороны.
И вместо этого — честно признать:
«Да, во мне есть часть, которая обвиняет других, когда мне плохо».
«Да, я боюсь брать ответственность за свои чувства».
«Да, я боюсь критики и иногда защищаюсь, нападая».
И вместо того, чтобы снова себя за это ругать —
сказать себе: «Я вижу тебя. Я понимаю тебя. Я принимаю тебя».
Это и есть сострадание к себе.
Чем больше мы сопротивляемся своим чувствам и отвергаем себя,
тем сильнее становится страдание.
И тем громче жизнь «стучится» через кризисы, чтобы мы наконец остановились и услышали себя.
Парадокс в том, что выход из страдания — не в борьбе,
а в принятии.
Принятии себя настоящего.
Со всеми страхами, слабостями и уязвимостью.
И именно там начинается настоящая внутренняя сила 🤍
e2go8xzt4z1s1rpy
Около минуты
3 дня назад