27 подписчиков
Почти никто не живёт в настоящем. А вы исключение?
Вы замечали, что почти никогда не находитесь мыслями там, где пребываете физически?
Есть такая буддийская мудрость:
«Не гоняйтесь за прошлым, не стройте надежд на будущее. Прошлое уже оставлено, будущее ещё не наступило. Смотрите на жизнь в том, что есть прямо сейчас».(Маджхима-никая, 131)
Будда указывает на главную ловушку разума. Он выталкивает нас из настоящего то в сожаления о прошлом, которого не исправить, то в тревогу о будущем, которое еще не наступило.
В результате пока голова занята тем, чего сейчас у нас нет, жизнь проходит мимо.
Очень важно не терять контакт с реальностью и не позволять таким мыслям управлять вами.
Но извлекать уроки из событий и заранее просчитывать их варианты.
Перекличка со стоиками
«Ограничь себя настоящим».
Для него это было не про медитацию, а про внутреннюю свободу.
Прошлое не изменить, будущее не зависит от нас полностью — значит, тратить на них энергию бессмысленно.
Единственное, что в нашей власти — то, что мы делаем и думаем прямо сейчас.
Почему это важно сегодня
Мы живём в культуре, где наш ум почти все время где угодно, но не «в том что есть прямо сейчас»:
— пролистывая ленту, мы уже где-то в другом месте
— вспоминая обиды, проживаем их заново
— тревожась о будущем, теряем сегодняшний день
Будда и стоики тысячелетия назад нашли решение: возвращать внимание в момент. Не убегать от реальности, а быть в ней.
Попробуйте
Остановитесь на секунду и задайте себе вопрос:
«Где сейчас моё внимание?»
Вопрос
Что для вас сложнее: отпустить прошлое или перестать тревожиться о будущем?
Напишите в комментариях одним словом: прошлое или будущее.
Если пост был полезен — поставьте 👍
Продолжение и основные идеи: epistoism.ru
1 минута
16 апреля