15,9 тыс подписчиков
Сколько шашлыка можно есть в день без вреда для здоровья? Вы удивитесь
Шашлык - это восточное блюдо давно завоевало сердца и пищеварительные тракты наших людей. Но это блюдо безусловно полезным назвать нельзя. Мясо может быть недожаренным и это уже угроза паразитов. Но главное, как говорили ещё древние, всё хорошо в меру. Так какая же мера?
Здесь и далее мы исходим из рекомендаций нутрициологов, которые сходятся во мнениях. И это касается не только шашлыка. Пройдёмся по другим продуктам для начала. Здесь и далее мы будем исходить из "стандартного" человека массой 70 кг. Итак В СУТКИ можно и не будет вредно:
30 грамм сала
0,5 куриного яйца
0 грамм добавленной соли
0 грамм добавленного сахара
200 грамм самого плохого куриного мяса - грудки и то без кожи
0 грамм любой колбасы
И наконец шашлык - 35 грамм и система накоплений здесь не работает, мол я не ел шашлык месяц и теперь могу съесть килограмм. Нет, всё равно 35 грамм. Хотя если у вас шашлык из рыбы (да, есть такие), то норма увеличивается до 60 грамм.
Будьте здоровы!
Около минуты
1 апреля