НАШИ МЫШЦЫ!

Наши мышцы! Стареют ли они? Да, мышцы действительно “стареют”, но не так, как кажется. Возраст влияет, однако темп изменений сильно зависит от того, двигаетесь ли вы и как нагружаете тело. **Стареют ли мышцы?** С возрастом обычно происходят несколько процессов: 1) **Снижается сила и выносливость** Даже без болезней с годами мышечная сила постепенно уменьшается. Это связано с изменениями в нервной системе и в самих мышечных волокнах. 2) **Теряется мышечная масса** Может уменьшаться объём мышц (саркопения) — особенно при малоподвижности. Важно: это не “необратимо”, силовые упражнения помогают замедлить...