Мои клиентки часто обращаются ко мне с запросом о том, что несмотря на все усилия, диеты не приносят желаемых результатов. Сегодня мы попробуем разобраться, почему так происходит. Как правило, диеты предлагают простое решение непростой проблемы. Они обещают быстрый результат, но наша психика устроена намного сложнее. Если мы резко сокращаем потребление калорий, организм считывает это как сигнал опасности и замедляет метаболизм. Но только диета заканчивается, тело начинает накапливать жир, обычно с избытком. Также ограничения, налагаемые диетами, провоцируют нас думать о запретной еде, а это только...