12 подписчиков
Лежу в три часа ночи и смотрю в потолок.
В голове как будто громко включили радио. Вспоминаете всё, что сделано не так за день, планируете завтрашний день, спорите с кем-то из прошлого и заново ведёте старые диалоги.
Мозг просто отказывается молчать и генерирует тонны мусора именно ночью.
Берётесь считать овечек, на пятой овце вспоминаете, что не ответили на важное сообщение. Поворачиваетесь на другой бок — понимаете, что через 4 часа уже вставать и начинаете паниковать. Включаете телефон посмотреть время и залипаете в ролики до 5 утра, потому что уснуть все равно не получается.
К утру состояние такое, будто переехал трактор. В голове чугун, глаза сухие. А впереди целый день, который надо как-то прожить на автопилоте.
И вот сидите днём и думаете: может, со мной что-то не так? Почему все нормально спят, а я не могу вырубить этот поток мыслей?
Знаю, что это про многих из вас.
Многие считают, что с этим можно справиться только снотворными. На самом деле можно обойтись без таблеток.
Ночью ваш мозг находится в состоянии гипервозбуждения. Он воспринимает темноту и тишину не как время для отдыха, а как сигнал боевой готовности.
Пытаться решить всё это самостоятельно обычными советами из интернета практически нереально. А вот успокоить нервную систему по четкой схеме - ровно то, что нужно.
В понедельник, 6 апреля, открываю вход в экспериментальную группу по восстановлению сна, в которой я лично доведу вас до результата.
Чтобы вы наконец-то начали нормально засыпать, перестали просыпаться в 3:15 ночи и утром чувствовали себя живым человеком, а не выжатым лимоном.
Группа маленькая — всего 10 мест.
Экспериментальная, первый пилотный поток.
✅ Цена будет такой, какой больше никогда не будет
В понедельник расскажу подробнее и открою запись.
Будьте на связи и проверяйте канал 💌
1 минута
3 апреля