11 подписчиков
Когда вопросы «зачем?» не помогают, а закапывают
Вы когда-нибудь задавали себе вопросы:
«О чём это для меня?»
«Чему эта ситуация меня учит?»
«В чём глубинный смысл того, что случилось?»
Полезные вопросы? Безусловно. Они помогают осознавать, расти, развиваться.
Но давайте честно: всегда ли они работают?
Бывает так, что вместо ясности приходит ещё большее закапывание. Вместо облегчения — голова кругом. Вместо выхода — новые круги рефлексии.
Почему так происходит?
________________________________________
Всё дело в контексте и... в вашей склонности к рефлексии
Если вы в конфликте, в стрессе, в ситуации «надо срочно что-то делать» — задавать глубинные вопросы бесполезно. Мозг занят выживанием, а не поиском смыслов.
В моменте вы будете действовать по-старому. По накатанным рельсам. И это нормально. Даже если по-старому — неэффективно. Главное — заметить, что вы сделали это по привычке. И сказать себе: «Я это вижу. Разберусь позже».
А вот позже — когда вы в тишине, в безопасности, когда никто не дёргает — тогда можно:
• порефлексировать
• сделать выводы
• и порисовать НейроГрафику
Потому что рисунок даёт и ответы быстрее, чем сто первый круг мыслей, и меняет ваше мышление.
________________________________________
Практика на сегодня (10–15 минут)
Возьмите лист А5 (можно меньше).
Это поле вашей ситуации, где вы действовали по-старому.
1. Нарисуйте на листе круг. Это вы. Та, которая действовала по-старому. Та, которой вы остались недовольны, потому что снова было не так, как хотелось.
2. Добавьте нейрографические линии — от края до края листа. Столько, сколько чувствуете. Пусть они проходят через ваш круг. Это энергия, движение, новый взгляд.
3. Посмотрите на свой круг. Что изменилось? Как вы теперь к нему относитесь?
4. Обведите круг маркером и перенесите его в другое место на листе. Туда, где вы будете действовать иначе. По-новому.
Круг может:
• изменить положение
• стать больше или меньше
• чувствоваться иначе
5. Что теперь? Изменилось ли отношение к себе? К ситуации?
6. А теперь — обязательно:
• пронейрографируйте новый круг
• округлите все углы на рисунке
• добавьте линий и цвет
• проведите линию Вселенной
• сделайте фигуру жирненькой, заметной, живой
________________________________________
Что изменилось в вашем состоянии?
Напишите в комментариях какие мысли, чувства и эмоции у вас относительно ситуации. Иногда достаточно просто заметить сдвиг — и внутри уже становится теплее.
А если хочется не просто разовых практик, а регулярной поддержки и глубины — приходите на мои еженедельные мастер-классы в нашей группе в ВК vk.com/...uro
2 минуты
20 марта