8 подписчиков
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняк
С появлением ребенка тревога стала моим постоянным спутником. Вспоминая былые времена, я понимаю, что и раньше тревожилась, переживала, придавала значение мелочам больше, чем нужно. Но первый год после родов я была в постоянном стрессе, переживала по любому поводу. Со временем тревога уменьшилась, но не прошла.
Недавно мне попалась книга Анны Погребняк «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства», решила поделиться здесь небольшим отзывом о ней.
Книга небольшая, написано просто и понятно, поэтому читается легко. Никаких шокирующих открытий, после прочтения кажется, что все это я уже знала. Однако те вещи, которые изложены в книге, заставляют задуматься откуда тревога взялась именно у меня и что можно делать или не делать, чтобы стало легче.
В книге рассматривается что такое тревога, какие бывают причины, какие качества нужно развивать, чтобы «жить в гармонии с самим собой» (цитата). В конце описаны техники работы с тревогой. А ещё я узнала 5 правил «Тревожного клуба», членом которого, как оказалось, являюсь. Без юмора в книге тоже не обошлось.
Не могу сказать, что прочла и сразу перестала тревожиться, конечно нет. Резко такие изменения не происходят. Я пытаюсь применять техники в жизни, не всегда выходит, но буду пробовать и дальше.
Мне книга понравилась, рекомендую её другим членам «Тревожного клуба», думаю, она может помочь. Даже если и нет, книга небольшая и читается легко и с интересом.
1 минута
19 марта