146 подписчиков
МАРТ 19 / ДОБРОЕ УТРО☕️
▫️ В момент, когда почувствуешь раздражение или усталость, скажи про себя: «Стоп. Я здесь, я в порядке, я дышу». И сделай один глубокий вдох. Маленькая пауза спасает от больших срывов.
▫️ Перебери одну маленькую полку. Не всю квартиру, а одну полку с косметикой или с рукоделием. Порядок в доме начинается с маленьких шагов, а мозг получает дофамин от проделонной работы !
▫️ Прими контрастный душ перед сном и надень свежую ночнушку или пижаму , в том , в чём тебе уютней. Ничего нет лучше, как сбросить напряжение перед сном и лечь в постель в комфортной чистой одежде. (Пока писала этот пункт, вспомнила, как я приходила после работы поздно ночью из бара , пропахшая вся кухней . Сходить в душ и просто лечь в кровать для меня было райским наслаждением. Но со временем все забывается и мы забываем про маленькие радости жизни).
весна#состояниедуши#жизнь
Около минуты
19 марта