10 подписчиков
🔵Шаг 5. Когда «я не злюсь» разрушает изнутри
Она говорила:
«Я вообще не злюсь. Я спокойный человек».
Но её зубы были стёрты.
Челюсть — как камень.
По ночам — скрежет.
Подавленная злость не исчезает.
Она уходит в мышцы.
Жевательные мышцы — одни из самых сильных в теле.
Когда женщина годами «глотает» обиды,
в них формируется хронический гипертонус.
Повышается уровень кортизола.
Сон становится поверхностным.
Злость — это энергия границы.
Это адреналин, который должен завершить движение.
На сессии я предложила ей сжать полотенце и потянуть его в разные стороны.
Не на кого-то.
А просто — дать телу завершить импульс.
Через 10 минут её плечи стали мягче.
Дыхание глубже.
В теле — тепло.
Потом она сказала мужу:
«Мне неприятно, когда ты перебиваешь меня».
Не крик.
Не скандал.
А ясность.
☘️Практика:
Возьмите полотенце.
Сожмите его обеими руками.
Потяните, чувствуя силу в руках.
И скажите:
«Мне не подходит».
Злость, выраженная экологично,
снижает внутреннее давление.
Возвращает уважение к себе.
(Цикл моих историй:
Выход из созависимости через тело. Шаг 5.)
#созависимость
#выходИзСозависимости
#5шаг
#телеснаяТерапия
#кинетосоматика
#психологияЖенщины
#границыВотношениях
Около минуты
19 марта