22 подписчика
Каждая тренировка в нашей школе обязательно включает в себя подвижные игры и другие элементы, позволяющие поддерживать у детей интерес к занятиям теннисом. Даже на этапе специализированной подготовки мы отводим на неё не более 60-80 % от общего тренировочного времени. Это нужно для выполнения упражнений, развивающих важные для тенниса навыки. Речь идет о постановке техники ударов, скорости передвижения по корту, умении играть разнообразно самому и предугадывать действия своего соперника.
Значительное время посвящается разностороннему физическому развитию и совершенствованию специфических биомоторных навыков. Это включает в себя развитие силы, выносливости, скорости, гибкости и координации. Ведь теннис – это не только техника, но и повышенная физическая нагрузка на организм. А хорошая физическая подготовка – это не только высокие результаты в соревнованиях, но и существенное снижение риска получения травм.
И, конечно, нельзя забывать о чувствах, порождаемых монотонностью и скукой тренинга. Повторение одних и тех же упражнений изо дня в день может привести к выгоранию и потере мотивации. Поэтому крайне важно находить способы внести разнообразие в тренировочный процесс, сочетая интенсивную работу с играми, соревнованиями и даже элементами шутки. Только так можно поддерживать интерес к спорту и стремиться к новым вершинам.
1 минута
19 марта