4 подписчика
Как перестать бояться тревоги? Совет от Карла Роджерса
Один из самых известных психологов XX века, Карл Роджерс, говорил: «Странно и удивительно, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться».
Когда мы пытаемся бороться с тревогой и паникой, они становятся только сильнее. А если позволить себе почувствовать тревогу, признать её, отпадает необходимость в борьбе — и постепенно становится легче.
Если вы чувствуете тревогу, попробуйте сказать себе: «Я сейчас тревожусь — и это нормально. Это просто чувство, оно пройдёт».
Этот приём принятия помогает снизить напряжение и страх перед собственными эмоциями.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать больше простых и научно обоснованных советов!
Около минуты
18 марта