10 подписчиков
Китайская зарядка.
Иногда самое нужное — это не сложные тренировки, а простые движения, которые возвращают тебя к себе ❤️
Я открыла для себя китайскую зарядку… и это не про «надо», а про «хочу».
Просто включаешь зарядку, встаёшь и начинаешь двигаться — мягко, плавно, где то интенсивно.
После такой зарядки нет усталости. Есть лёгкость, поднятия жизненного тонуса, ощущение радости.
Теперь это мой маленький утренний ритуал:
проснуться, потянуться и уделить себе хотя бы 5 минут.
И день уже начинается совсем по-другому.
Иногда забота о себе — это не героизм.
Это просто встать и сделать зарядку❤️.
Около минуты
18 марта