133 подписчика
ПИЛАТЕС
Очень откликается эта тренировка мне лично
Многие недооценивают силу и положительное влияние её на организм человека
Хочется, чтобы как можно больше людей попробовали данный комплекс упражнений и нашли для себя пользу в них
ПИЛАТЕС - это не про тяжесть, железо, дикое кардио и тому подобное
ПИЛАТЕС - это про осознанность, вдумчивость, понимание
•делает тело более гибким, мышцы эластичными;
• корректирует осанку, убирает вызванные сутулостью боли в спине;
• формирует красивую фигуру;
• прорабатывает глубокие мышцы пресса, делает живот более плоским;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм;
• улучшает кровообращение, дыхание;
• делает суставы более подвижными, расширяет диапазон движений;
• снимает усталость в спине, напряжение в воротниковой зоне — особенно полезно тем, кто работает за компьютером или много времени проводит за рулем;
• устраняет мышечный дисбаланс;
• уменьшает стресс за счет сосредоточенности и дыхательной техники;
• улучшает равновесие;
• повышает иммунитет через улучшение кровообращения и лимфотока;
• увеличивает плотность костей, снижая риски развития остеопороза и остеоартрита в любом возрасте.
Около минуты
17 марта