32 подписчика
Как правильно ставить цель. К примеру, если вы хотите иметь больше денег.
Чтобы правильно ставить цели, которые будут достигнуты, важно превратить абстрактное желание в четкий план действий.
Ваша цель должна отвечать пяти условиям:
Она должна быть конкретной: Четко определите, чего вы хотите. К примеру, не говорите "Я хочу быть богатой", а я становлюсь богатой, успешной. Или я успешна и богата. Я все больше и больше зарабатываю денег.
Цель должна быть измеримой: К примеру, я зарабатываю в месяц двести тысяч рублей...
Цель должна быть достижимой: Оцените свои ресурсы. Цель должна быть амбициозной, но реальной в текущих условиях.
Она должна значимой: Вы должны понимать, для чего вам столько денег. Зачем вам это? Цель должна вдохновлять лично вас, а не быть навязанной извне.К примеру, я хочу купить машину и т.д.
Определите время достежения цели: Установите сроки. К примеру через полгода, или к маю 2026 года я буду получать... Без срока цель превращается в вечную мечту.
Запишите все свои цели на бумагу. Это очень важно.
Создайте коллаж мечты. На стене на ватмане или сделайте карманный блокнот, куда наклейте картинки с деньгами, машиной, домом или что вы хотите. И все время смотрите на это, чтоб ваше подсознание думало, что вы уже этого достигли.
2. Следующий шаг - разбейте путь на этапы
Большая цель часто пугает мозг, что ведет к промедлению.
Разделите масштабную задачу на мелкие подцели (шаги), выполнение которых займет не больше недели.
Определите ежедневные действия. Например, если цель — пробежать марафон, то задача на день — 20 минут бега. Если вы хотите зарабатывать 200 тыс рублей, но при этом получаете 20 тыс., подумайте над шагами, что можно сделать и какие шаги предпринять, чтоб достигнуть этой цели.
3. Техники для усиления мотивации
Записывайте цели: Цель, зафиксированная на бумаге или в приложении, воспринимается мозгом как обязательство.
Визуализация: Представляйте не только конечный результат, но и сам процесс преодоления трудностей.
Система поощрений: Придумайте небольшие награды за достижение промежуточных этапов — это поддерживает уровень дофамина
4. Регулярный пересмотр
Жизнь меняется, и это нормально. Раз в месяц проверяйте, актуальна ли еще ваша цель и не нужно ли скорректировать сроки или методы её достижения.Если вы ее достигли, двигайтесь дальше.
Но самое главное, не меняйте цель, пока ее не достигнете. Многие не получют желаемого, только потому что прыгают от цели к цели. Ваш мозг не успевает зафиксировать и начать работу для достижения вашей цели.
Будьте целеустремленными и у вас все получиться!
2 минуты
17 марта