88 подписчиков
Чем хороша «пекинка»?
✅ Всего 15 ккал на 100 г — идеальный продукт для тех, кто следит за фигурой!
✅ «Отрицательная калорийность»: организм тратит на переваривание больше энергии, чем получает.
✅ Витамин C — укрепляет иммунитет и делает кожу красивее.
✅ Витамины A и K — поддерживают зрение и здоровье крови.
✅ Клетчатка — помогает пищеварению и очищает кишечник (особенно белая часть листьев!).
✅ Лизин — аминокислота с противовирусным действием, поддерживает иммунитет.
✅ Калий и магний — заботятся о сердце и сосудах.
🥗 Как есть?
В салатах, сэндвичах, тушёной, на пару или в виде кимчи — пекинская капуста универсальна и сочетается почти со всем!
⚠️ Осторожно: при гастрите, язве и панкреатите перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
💬 А вы любите пекинскую капусту? Делитесь любимыми рецептами в комментариях! 👇
Около минуты
17 марта