12 подписчиков
О личных границах: искусство быть собой среди других. ❤️
Сегодня утром я проводила занятие в "Московском Долголетии" на тему личных границ.
И чем дольше мы обсуждали данную тему, тем яснее я понимала: это не про «как отгородиться от мира».
🌹 Это про то, как быть в контакте с миром, не теряя себя.
В психологии есть важный принцип: границы начинаются с осознания.
С вопроса: «А как на самом деле мне? Комфортно? Безопасно? Свободно?»
С темой границ мы сталкиваемся с ежедневно:
🔹В семье: когда наши потребности натыкаются на ожидания других.
🔹 С детьми: когда приходится балансировать между заботой и сохранением себя.
🔹 В общественных местах: когда чужое поведение вторгается в наше пространство.
И здесь важно понимать: границы — это не про агрессию. Это про контакт.
Здоровые границы выстраиваются не через «отойди», а через «я есть, и я чувствую».
В терапии мы часто говорим: человек с размытыми границами — как дом без дверей. Войти может кто угодно, и неизвестно, с чем.
А человек с жёсткими границами — как крепость с поднятым мостом. Никого не впускает, но и сам оказывается в изоляции.
💚Здоровые границы — это когда дверь есть, и вы сами решаете, кому открыть, а кому вежливо сказать: «Извините, сейчас не время».
❕Обесценивать эту тему — значит обесценивать себя.
Потому что именно через границы мы заявляем миру: я есть. Я имею значение. Со мной можно так, а вот так — уже нельзя.
Вопрос не в том, чтобы научиться говорить «нет».
Вопрос в том, чтобы научиться слышать своё «да».
Как с вами можно?
Попробуйте спросить себя об этом сегодня. Не в форме упрёка, а в форме заботы.
Психология начинается именно здесь — с уважения к собственным ощущениям.💕💕💕
#личныеграницы #эстетикаповседневности #искусствожизни #заботаосебе
#любовь
1 минута
16 марта