26 подписчиков
Добрый день дорогие мои. Хочу немного укрепить вашу мотивацию к лечению и изменению своей жизни 😀
Самое трудное в изменениях — не начало, а путь.
В работе с зависимостью и созависимостью люди часто думают, что самое сложное, это решиться начать. Признать проблему. Обратиться за помощью. Принять решение что-то менять.
Но на самом деле самый трудный этап начинается немного позже. Когда проходит первый импульс.
В начале почти всегда есть энергия: надежда, вдохновение, ощущение, что теперь всё будет по-другому. Человек перестаёт употреблять. Начинает терапию. Родственники начинают работать со своей созависимостью. Появляется ясная картина будущего.
Но проходит время и реальность оказывается сложнее. Старые чувства никуда сразу не исчезают. Тревога остаётся. Конфликты в семье продолжаются. Иногда возникают мысли о возвращении к старым способам справляться с жизнью. И тогда появляется ощущение: «Ничего не меняется».
В этот момент многие начинают сомневаться:
— может, это всё не работае
— может, я просто такой человек
— может, всё равно ничего не получится
Именно здесь и происходит настоящая проверка. Именно тут и появляется «благодатная почва» для изменений. Самые большие изменения появляются там, где есть усилие.
Потому что выздоровление, это не быстрый рывок. Это процесс перестройки всей системы жизни:
— привычек
— мышления
— эмоциональных реакций
— отношений
Эти изменения требуют времени. И иногда внешне кажется, что ничего не происходит, хотя внутри уже идёт важная работа. Поэтому самый важный навык на пути восстановления, это не идеальная мотивация.
А способность продолжать движение, даже когда результат ещё не очевиден.
Продолжать приходить на терапию. Продолжать учиться новым способам справляться со стрессом. Продолжать выстраивать границы. Продолжать строить трезвую жизнь.
Потому что устойчивые изменения формируются не в момент вдохновения.
Они формируются в те моменты, когда становится трудно, и человек всё равно выбирает идти дальше.
1 минута
16 марта