17 подписчиков
Для чего нужно заниматься каратэ Кэнсё (Кэншо)?
В мире единоборств существует множество стилей и направлений. Каждый знает, что занятия спортом и единоборствами, в частности, развивают не только физические кондиции, но и оказывают неповторимое влияние на формирование личностных качеств.
Занятия Каратэ Кеншо является одним из наилучших способов развития в разных аспектах: физическом, психическом, в формировании личностных качеств.
В физическом аспекте повышается выносливости и улучшается качество работы сердечно-сосудистой системы. Организм учится адаптироваться к физической нагрузке, что снижает риск заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Скоростная подготовка развивает различные типы и группы мышц, особенно тех, которые в обычной жизни не используются. Улучшается гибкость, что создаёт сбалансированное физическое развитие.
Координация движений достигается благодаря выполнению различных нестандартных техник и комбинаций, что формирует более точные и быстродействующие реакции.
На тренировках по Кеншо формируется умение концентрировать внимание, что в сочетании с быстро меняющимися условиями тренинга развивает мышечные рефлексы и увеличивает скорость принятия решений.
В личностном аспекте совершенствуется дисциплина и самоорганизация, умение управлять агрессией. Формируется чувство команды и уважение к сопернику. Увеличивается психологическая выносливость и настойчивость, всё это даёт занятия Кеншо.
В аспекте психико – психологическом во время занятий Кеншо развивается сосредоточенность, повышается стрессоустойчивость. Для этого разработаны и внедрены в тренировочный процесс специальные комплексы упражнений. Развивается навык контроля эмоций, так как регулярная многократная отработка определённых элементов (кихон и ката) совершенствует самоконтроль и умение концентрироваться. Движения, имитирующие удары, как бы, «достают» из-под коры сознания и «разряжают» агрессию. В целом, весь тренинг в Кеншо выполняет функцию «психогигиены».
Каратэ Кэншо – это сложнокоординационный виды единоборства, который требует активной мозговой деятельности. В каратэ Кеншо важным является умение выполнять технику ударов и защиты. Применение в тренировочном процессе Кэншо, на этапе начальной подготовки, обучение техническим приемам «удобной» и «неудобной» руками или ногами, позволяет улучшить и технику и существенно влияет на мозговую деятельность, в частности, на межполушарное взаимодействие, что является основой развития интеллекта и у детей и взрослых. Нормальная интеграция левого и правого полушарий гарантирует слаженную мозговую деятельность: когда логика взаимодействует с интуицией, автоматизм сочетается с творчеством и т. д…
Исследования показывают, что у людей занимающихся единоборствами, в частности каратэ Кеншо, как сложнокоординированным видом единоборства, развиваются оба полушария, что позволяет достичь высоких результатов во всех сферах спорта и жизни.
Шестаков Д.Н.
(7-й дан по каратэ Кеншо, 1-й дан по каратэ Кёкусинкай. Тренер по борьбе самбо и дзюдо. Тренер по рукопашному бою.)
2 минуты
15 марта