12 подписчиков

💥Про здоровье💥

Последние исследования показывают, что здоровому человеку:

💡нужно ходить не более 8000 шагов в день,

💡иметь сахар крови от 4,3 до 5,2 ммоль/л,

💡держать давление не выше 120 на 80 мм рт. ст. То есть давление 120 на 80 – это верхняя граница нормы, а не как было раньше – золотая середина. Тенденция должна быть к 110 на 70.

💡Холестерин, норма 1,8.

Помните в 90е, был призыв бегать, и весь мир бегал.

Врачи стали констатировать увеличение инфарктов и даже шутили между собой – бегом к инфаркту.

Пик увлечения бегом прошел, в моде сейчас ходьба.

Все считают шаги, в каких то источниках норма 10000 шагов, в других все 14000. Но сейчас забили тревогу хирурги - ортопеды, в разы увеличилось количество пациентов требующих замены суставов. Если раньше такие операции делали только пожилым, кому за 70. То сейчас встречаются и 40-50 летние пациенты и их количество растет.

💡Норма 6000 шагов на прогулке и 2000 добираем уже в быту. Больше не надо!

💥Про здоровье💥 Последние исследования показывают, что здоровому человеку: 💡нужно ходить не более 8000 шагов в день, 💡иметь сахар крови от 4,3 до 5,2 ммоль/л, 💡держать давление не выше 120 на 80

Около минуты

14 марта