806 подписчиков
АНТАЛЬЯ. ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!
Всем доброго времени суток 👋 Сегодня хочу с Вами поделиться полезной информацией ☝️ А именно несколькими техниками для засыпания)) Уверена, что для многих эта информация будет актуальна. Я пробовала пить магний но, что то эффекта не почувствовала, а эти варианты для меня подходят и выручают 😉 использую их поочередно...
1 способ: берете любое слово которое первое приходит к Вам на ум например РАДУГА 🌈 и начинаете разбирать его по запчастям (это я так называю😉) Первая буква в этом слове Р и вот на эту букву вспоминаете любые слова на сколько хватит вашей фантазии и лексикона . Например: рука, работа, родина, реклама и тд и тп. Когда слова на эту букву иссякли переходить к следующей букве в слове РАДУГА это буква А и вспоминаете слова на эту букву: аист, арбуз, альпинист и тд ... Затем следующая буква и уверяют Вас до 4, а тем более до 5 буквы Вы точно не дойдете...
2 способ: чтобы Ваши мысли не удалили Вас в сторону, а сосредоточились в одном направлении надо собрать их в кучу 😉 А именно думать и сосредоточиться на одном предмете который совершает однотипные действия. Например маятник от часов (представляйте эти часы какие они напольные или весят на стене и как там методично двигается маятник) , метроном он тоже движется равномерно, ветер колышет поле , море накатывает волны и тд... Главное думать только об этом предмете можно сосредоточиться только на дыхание и думать только о нём ☝️
3 способ: это на протяжении нескольких минут открывать и закрывать глаза. Закрыть глаза досчитать до 7-10 затем открыть и досчитать до 5, а потом снова закрыть и так несколько раз до тех пор пока не захочется открывать глаза вновь и Вы погрузитесь в царство Морфея 🤗
Надеюсь Вам эта информация была полезна буду рада если поделитесь о результатах или о своих "чудо" способах) Благодарю Вас за просмотр и поддержку 👋
1 минута
14 марта