Как не забыть о себе: 10+ приложений, которые позаботятся о вашем здоровье

В бесконечной гонке дел мы часто забываем о самом главном — о себе. Недосып, фастфуд на бегу, пропущенные тренировки. Знакомо?

Хорошая новость: смартфон может стать вашим персональным ассистентом по здоровью. Держите подборку приложений на все случаи

Для здорового сна

1. Sleep Cycle — умный будильник, который будит вас в правильной фазе сна, чтобы просыпаться бодрым .

2. BetterSleep — огромная библиотека звуков природы, медитаций и даже сказок на ночь .

Для контроля питания

1.FatSecret — популярный счетчик калорий с огромной базой продуктов и сканером штрихкодов .

2. YAZIO — красивое приложение с фото каждого продукта и персональными планами питания .

3. Lifesum — помогает не просто считать, а выстраивать здоровые привычки .

Для тренировок

1. Nike Training Club — более 185 бесплатных тренировок для дома и зала на любой уровень .

2. Seven — 7-минутные круговые тренировки без оборудования. Идеально, если совсем нет времени .

Для ментального здоровья

1. Calm — медитации, дыхательные практики и истории для сна от мировых экспертов.

2. Headspace — научно обоснованные техники для снижения стресса и тревоги .

Для общей статистики

1. Мой здоровый рацион — учитывает не только калории, но и витамины, воду, давление, сахар .

2. Pillow (для Apple) — персональный сомнолог, который синхронизируется с Apple Health .

Фон для работы и сна

Noisli — белый шум, дождь, костер и другие звуки для концентрации или расслабления .

Что выбрать?

Если хотите спать — Sleep Cycle или BetterSleep

Если хотите похудеть — FatSecret или YAZIO

Если хотите тренироваться — Nike Training Club

Если хотите успокоиться — Calm

А какими приложениями пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!

1 минута

12 марта