47 подписчиков
Сколько воды нужно ребенку весной?Весной воздух становится суше (спасибо отоплению и первому теплому ветру), а организм после зимы тратит ресурсы на обновление. И тут многих родителей подстерегает ошибка: ребенок просит пить реже, чем летом, и кажется, что воды ему надо меньше. Но на самом деле весной вода нужна не меньше, чем в жару! Разбираемся с нашим педиатром, сколько «жидкости» должно быть в детском организме.
💧 Норма: 30 мл на 1 кг веса.Ребенок 20 кг → около 600 мл жидкости в день.💧 Что считать?Чистая вода, компоты, морсы, суп. Газировки и соки из пакетов — не в счет, они только усиливают жажду.💧 Когда пить?
Весной из-за перепадов температуры ребенок может просто забывать пить в школе или на прогулке.
🥤 Стакан воды утром: За 20 минут до завтрака. Это запускает пищеварение.
🥤 Бутылочка в рюкзак: 250–500 мл. Ребенок должен видеть воду, чтобы пить (ставьте напоминание на телефон, если он в школе).
🥤 Не во время еды: Лучше пить за 15 минут до или через 30 минут после. Так еда лучше переваривается.💧 Как понять, что воды мало?
Обратите внимание: ребенок стал капризным, вялым, у него сухие губы или реже ходит в туалет? Это повод предложить попить.А вы следите, сколько пьет ребенок? 👇
1 минута
13 марта