Гири 💪💪💪

Гири и тестостерон: есть ли связь? 💪🏋️‍♂️ Многие слышали, что силовые тренировки повышают уровень тестостерона — а как насчёт занятий с гирями? Разбираемся! Тренировки с гирями — это мощный стимул для организма: они сочетают элементы кардио и силовой нагрузки, задействуют множество мышц одновременно (ягодицы, ноги, спину, пресс, руки) и развивают силу, выносливость и координацию. Как это влияет на тестостерон? Исследования показывают, что интенсивные силовые нагрузки с отягощениями действительно могут временно повышать уровень тестостерона у мужчин — и тренировки с гирями не исключение. Ключевые...