Да вы точно и не раз делали подобные упражнение в детстве. Подтягивают живот, полезны для лица и даже силы, энергии больше появляется. Особенно они полезны могут быть тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, либо часто сутулиться. А говорим мы о простых позах, где нужно только поднимать руки вверх. Самый классический и простой вариант вы можете сделать даже сидя на стуле, ну или стоя