8283 подписчика
Вы будете в шоке, когда поймете, как это работает 👉🙆♀️ но наше тело - индикатор подавленных эмоций 🧠🤔
Мы привыкли думать, что живём «головой» 💭, а эмоции можно просто не замечать, отложить «на потом» ⏳, пережить молча 😶 Но тело никогда не забывает такого отношения ❤️🩹
С точки зрения нейропсихологии любая эмоция - это не просто чувство ✨Это физиологическая реакция организма 🧬 Когда мы злимся 😡, боимся 😨 или обижаемся 😔- в теле запускаются конкретные процессы: меняется дыхание 🌬, повышается мышечное напряжение 💪, активируется нервная система ⚠️
И если эмоция проживается - эта реакция проходит 🧘, но если она подавляется - реакция остаётся в теле 🧍♀и оно начинает «говорить» через симптомы:
Напряжение в шее и плечах 🧱
Ком в горле 😶
Сжатие в груди 💔
Проблемы со сном 😴
- это все простые и верные знаки языка тела!
Исследования показывают 📊, что подавление эмоций связано с повышенной активацией симпатической нервной системы ⚡ Это означает, что тело дольше остаётся в состоянии напряжения, даже если внешняя ситуация уже закончилась😤
Представьте обычную ситуацию из жизни:
вы сдержали раздражение 😣, потому что сейчас «не самое подходящее время спорить» или промолчали, когда было обидно 😔, сделали вид, что всё нормально...
Снаружи - мнимое спокойствие🤔, но внутри - напряжение⚡
И если такие ситуации повторяются регулярно 🔁, тело начинает накапливать это напряжение, как сжатую пружину 😤 Потому как тело адаптируется к тому, как вы живёте и что чувствуете, даже если это программа саморазрушения 😮
Но это не значит, что любая болезнь - это только эмоции 🧐, это значит, что игнорировать своё внутреннее состояние нельзя🚫
А что же можно сделать👇
Начать замечать свои эмоции 👀
Признавать и называть их 💬
Разрешать себе чувствовать 🤍
Иногда достаточно честно сказать себе:
«Мне сейчас неприятно» 😔
«Я злюсь» 😡
«Мне тревожно» 😟
И напряжение уже начинает спадать 🧘 Потому что эмоция, которую признали, перестаёт «кричать» через тело 📢
Тело всегда на вашей стороне 🤍 Оно не враг, а лучший друг и самый верный индикатор🚨🆘
А знаете ли вы, какие подавленные эмоции ваше тело уже давно пытается вам показать? 👇
1 минута
21 марта