275 подписчиков

🧠 Методичка | Техника «Безопасное место»

⠀

Психике в кризисе не нужен анализ — нужна поддержка.

Техника «Безопасное место»

— помогает справиться с тревожными состояниями, перегрузкой, травматическим стрессом.

⠀

Никакого уклонения от реальности.

Это возвращает нервной системе контроль.

⠀

Попробуйте выполнить это упражнение — и возвращайтесь к нему, когда понадобится вернуть себя в спокойный режим.

и ещё 5

Около минуты

20 марта