1 подписчик
Тонкая грань между «мне правда тяжело» и «я снова тону в роли жертвы».
Жалость к себе звучит мягко, но на деле держит мозг в режиме хронического стресса, сужает восприятие и потихоньку крадёт энергию, внимание и вкус к жизни.
В новом материале на сайте я разбираю:
– как отличить жалость к себе от здорового сочувствия к себе;
– почему привычка «бедного меня» ускоряет истощение нервной системы;
– какие выводы делают учёные о связи самокритики, стресса и «старения» мозга;
– пошаговую практику, которая помогает выйти из роли жертвы, снизить фон тревоги и перестать нападать на себя изнутри.
Если вы чувствуете, что устали от внутреннего «я несчастный(-ая)», но не понимаете, как выбраться из этого сценария без насилия над собой, читайте полный разбор и практические упражнения по ссылке ниже
Около минуты
12 марта