159 подписчиков

💧 Вода и сон: почему весной это особенно важно

В межсезонье сон часто становится более чутким. Организм перестраивается: меняется длина дня, уровень активности, режим, и даже небольшие детали начинают играть роль.

Одна из них – водный баланс.

Недостаток воды в течение дня может влиять на качество сна: вызывать ощущение усталости без расслабления, сухость, ночные пробуждения. При этом избыток жидкости перед сном тоже не лучший вариант.

Весной особенно важно найти баланс:пить воду равномерно в течение дня и снижать объём за 1–2 часа до сна. Так организм получает всё необходимое, а ночной отдых остаётся спокойным и непрерывным.

Мы в «Шишкин Лес» уверены: хороший сон начинается задолго до того, как вы ложитесь спать. И простая привычка, как например регулярное питье чистой воды, могут заметно повлиять на самочувствие.

Иногда для крепкого сна достаточно просто вовремя выпить воды 💧🌙

💧 Вода и сон: почему весной это особенно важно В межсезонье сон часто становится более чутким.

Около минуты

14 марта