34 подписчика
Креатин — простая добавка, большая отдача
Креатин моногидрат 3–5 г/день — самая дешёвая и проверенная добавка для силы и восстановления.
Приём не требует сложных схем: постоянно или циклически, главное — стабильность и достаточный объём жидкости.
Пример: Я начал принимать креатин и через 2–3 недели заметил, что могу сделать на 1–2 повтора больше в рабочих подходах жима. Это стало фактором для небольших личных рекордов в течение цикла.
#креатин #силовойтренинг — Поставь лайк, если пробовал(а).
Около минуты
5 марта