Классная статья!

Чтобы успеть похудеть до лета без голодовок, нужно несколько дней записывать весь свой рацион, а затем сократить его на 300–500 калорий. Об этом «Газете.Ru» рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан и посоветовал не доедать за детьми и не есть ночью. «До лета три-четыре месяца, и при нормальном темпе снижения веса (0,5–0,8 кг в неделю) это вполне реальные минус 4–8 кг и несколько сантиметров в талии и бедрах. Без голодовок. Чем раньше начнете, тем меньше придется закручивать гайки. Первый шаг — это разобраться, сколько вы едите. Большинство ест больше, чем думает...