Если отбросить весь шум вокруг добавок, маркетинг и обещания «минус 10 кг за неделю», по факту остаётся несколько вещей, которые реально помогают организму нормально работать. Не «для понтов», а для жизни, тренировок и восстановления. Я уже писал про каждую из них отдельно, здесь — просто понятная логика, как всё это складывается. Ну или просто месячный дайджест: 1. Омега-3 Самая базовая история. Суставы, сосуды, мозг, восстановление, общее самочувствие. Организм сам её не вырабатывает, а из еды большинство недобирают. Когда Омега-3 есть регулярно — меньше воспалений, меньше фоновой усталости...