ЧТОБЫ КЛЕВО КАТАТЬСЯ, НУЖНО ГРАМОТНО ПАДАТЬ.

Ну и что, что зима закончилась. Если вы хотите научиться технично гонять на лыжах зимой или на лыжероллерах – летом, а оно не за горами, сначала научитесь падать. Совет от медиков, тренеров и опытных спортсменов. Это поможет:

- сохранить ваше тело в целости и сохранности. Оно вам еще пригодится;

- продолжить морально гореть освоением навыка. Вероятность сохранить мотивацию к обучению с легкими ссадинами выше, чем с переломами и сотрясениями;

- показывать высокие результаты. Лавировать среди конкурентов получается лучше, когда есть внутренняя готовность

к нестандартным ситуациям и понимание, как действовать.

Дежуря на спортивных соревнованиях, мы сталкиваемся с ними постоянно. Последствия для здоровья кратно ниже, когда спортсмен даже спотыкается профессионально.

Итак, падать на лыжах и лыжероллерах нужно одинаково набок. Идеально, если вы научитесь приземляться на внешнюю сторону бедра, левого или правого неважно, и частично на ягодицу, подставив себе для подстраховки руку, согнутую

в локте. Это убережет от сотрясения мозга, отбитого копчика, разбитых коленей на лыжероллерах. Из-за нарушений техники катания у лыжников-любителей бывают моменты, когда теряется баланс и лыжи уезжают вперед, а корпус на доли секунд отклоняется назад. Если баланс вы держите плохо, а ботинки недостаточно жесткие, это может привести

к падению. И тут без спасительного навыка не обойтись. На лыжероллерах избегайте падать, выставив руки вперед. Если полетели сильно, перелома или вывиха избежать будет трудно. После того как упали, не спешите вставать. Сначала слегка приподнимите голову, прислушайтесь к ощущениям. Некоторые травмы дают о себе знать не сразу. Помните, что еще ни один человек в мире не научился ходить без падений. Это часть процесса обучения.

А мы завершили лыжный сезон сменой на VIII зимней спартакиаде Акционерной финансовой корпорации «Система». Мероприятие прошло без происшествий. Наверно ребята предварительно читали рекомендации в нашем канале😊, и вы присоединяйтесь!

1 минута

3 марта