129 подписчиков
Тыква на завтрак - рекорд по витамину А, клетчатка для стройности и смузи за 2 минуты.
Чем тыква крута именно с утра?
Рекордсмен по витамину А
Один стакан тыквенного смузи покрывает львиную долю суточной нормы бета-каротина. Это мощнейшая поддержка для зрения (особенно если вы весь день за монитором), упругости кожи и крепкого иммунитета. А ещё это природный антиоксидант, который тормозит старение.
Клетчатка для стройности
Тыква мягко запускает пищеварение, дарит чувство сытости и спасает от внезапных перекусов печеньем до обеда. Никакой тяжести — только лёгкость и работающий метаболизм.
Вот рецепт, который впишется даже в самое спешное утро.
Тыквенный смузи «Бодрое утро»
Ингредиенты:
· 200 г тыквы
· Половинка лимона (сок)
· 1 ч. ложка мёда
· 150 мл воды
Как готовить:
Всё взбить в блендере до однородности. Никакой возни с нарезкой и варкой — просто, быстро и невероятно полезно.
Этот завтрак реально выручает, когда надо быстро, полезно и вкусно. Кислинка лимона идеально балансирует сладость тыквы, а мёд добавляет мягкости и природной энергии.
Попробуйте — и расскажите в комментариях, понравилось ли вам такое сочетание? Может, добавляете что-то своё?
Около минуты
3 марта