534 подписчика
«Иногда я кричу на своего ребёнка… и мне очень стыдно».
Почти каждая мама хотя бы раз ловила себя на мысли:
«Я больше не могу».
«Мне нужно пять минут тишины».
«Меня как будто разрывают на части».
Мы любим своих детей и хотим быть терпеливыми, тёплыми, принимающими. Но усталость и раздражение всё равно появляются — потому что детям нужно очень много: внимание, контакт, тепло, включённость.
И это нормально. Дети ещё регулируются через взрослого, а маме тоже нужно пространство для себя. Когда «надо поиграть», но сил нет — игра превращается в насилие над собой.
Выход не в количестве времени с ребёнком, а в качестве контакта. Всего 30 минут живого включённого общения в день могут изменить всё:
- снизить напряжение ребёнка,
- укрепить связь,
- и при этом не истощать вас.
Многие родители думают:
«Я не умею играть»,
«Мне скучно»,
«Я устаю от этих игр».
Это нормально.
Я, как психолог и игропрактик, работаю с методом, который подходит реальной уставшей маме. Вам не нужны развивашки или супер-планы — достаточно этих 30 минут настоящего общения.
Мамы, которые попробовали метод, пишут:
«У меня появилось больше терпения»,
«Дети стали спокойнее»,
«Я снова могу наслаждаться игрой».
Ставьте + в комментариях — и я пришлю вам подробности метода, как 30 минут могут заменить работу с психологом.
1 минута
10 марта