4 подписчика
🍝 Из чего на самом деле состоит лечебная еда?
✔ Чтобы не уходить в дефициты необходимо сбалансированно питаться! Это мы все знаем. Но кто соблюдает? Единицы 🤌
В вашем рационе должны быть все виды витаминов, микро- и макроэлементов из цельных продуктов питания!
Не добираете питанием? Мультивитамины в помощь! Но это не значит, что ваша тарелка должна быть только из БАД.
✔ Чтобы еда была нашим лекарством, нужно разнообразие цельных продуктов и максимальное ограничение добавленных сахаров.
В таблице продукты, богатые макроэлементами. Проверьте, каких источников не хватает в вашем рационе
Витамины и микроэлементы публиковала здесь ранее ✅
Около минуты
28 февраля