11 подписчиков
Испытываете ли вы неловкость в новой компании? Боитесь выступать на публике? Опасаетесь ли, что другие заметят ваши слабые стороны, неуклюжесть, неспособность блеснуть умом? Ожидаете, что вас раскритикуют или вовсе проигнорируют, если вы решите высказать свою точку зрения?
Известно, что из всех видов тревожных расстройств социальное тревожное расстройство находится на втором месте по распространенности после генерализованного. Почти 40% взрослого населения во всем мире признаются, что имеют проблемы с проявлением себя в социальных ситуациях.
Что интересно, люди, страдающие социальной тревожностью или излишней застенчивостью, на самом деле зачастую обладают весьма положительными качествами. Они могут быть добрыми, чуткими, умными, щедрыми, иметь классное чувство юмора, но им настолько сложно расслабиться в компании, что все их прекрасные качества так и остаются скрыты от других.
Социальная тревожность заставляет человека чувствовать себя не таким, как все, — в плохом смысле — или странным, тем самым подрывая самооценку и уверенность в себе.
Помимо отсутствия уверенности в себе, застенчивые люди также замечают у себя отсутствие веры в какие бы то ни было собственные достоинства.
Поэтому одна из задач на пути преодоления социальной тревожности - это не стать лучше, чем вы есть, а научиться выражать те имеющиеся стороны вашего истинного «Я», которые вы успешно в себе подавили.
Помните, на самом вы НЕ являетесь менее привлекательными, умными, интересными и компетентными, чем другие, но вам может так казаться из-за вашей тревожности.
К счастью, данные убеждения успешно поддаются корректировке.
1 минута
28 февраля