11 подписчиков
Надя Сысоева делится, что её стройность — не про строгие ограничения и марафоны в зале. Она выбирает интуитивный подход к питанию: прислушивается к ощущениям тела, а не к цифрам на весах.
В её рационе — качественный белок, свежие овощи и фрукты, без подсчёта калорий и жёстких запретов. Главное правило — не переедать и не устраивать поздние ужины. При этом десерты тоже остаются в меню: по её мнению, сладкое без чувства вины помогает сохранять психологический комфорт и внутренний баланс.
Около минуты
27 февраля