38 подписчиков
Мениски коленного сустава.
Что такое мениск и почему он так важен? 🤔
👆Каждый из нас хоть раз слышал страшное слово «мениск». Обычно его вспоминают, когда говорят о спортивных травмах или болях в колене. Давайте разберемся, что это за "зверь", где живет и зачем нужен.
📍 Где находится и как устроен?
Представьте себе коленный сустав. Там, где встречаются две кости (бедренная и берцовая), есть специальные «прокладки». Они похожи на маленькие полумесяцы или бублики, только сплюснутые. Вот это и есть мениски.
👆В каждом колене их два:
1. Внутренний (медиальный). Находится ближе к внутренней поверхности ноги.
2. Наружный (латеральный). Расположен с внешней стороны.
Они состоят из эластичного хряща, но достаточно плотного и упругого.
⚡️Для чего они нужны?
Мениски выполняют сразу три важные задачи:
🔹️ Амортизация. Это главные пружины в нашем теле. При ходьбе, а особенно при беге или прыжках, на колено идет колоссальная нагрузка. Мениски смягчают удары, чтобы кости не терлись друг о друга и не разрушались.
🔹️Стабильность. Они делают так, чтобы колено не болталось из стороны в сторону, а двигалось строго по нужной траектории.
🔹️Распределение нагрузки. Они помогают равномерно «размазать» вес тела по всей поверхности сустава, чтобы ни один участок не перегружался.
😥 Травмы и разрывы мениска
Самая частая беда — это разрыв. Это может случиться и с профессиональным спортсменом, и с обычным человеком, который просто неудачно повернулся.
Как это происходит❓️
Обычно это резкое движение: нога стоит на месте, а корпус поворачивается (например, когда вы играете в футбол или просто поскользнулись на льду). У пожилых людей мениск может порваться даже от минимальной нагрузки, так как ткань со временем теряет эластичность (это называется дегенеративные изменения).
👆Симптомы (как понять, что порвал?):
🔸️Резкая боль в колене.
🔸️Сильный отек (колено раздувается как шар).
🔸️Щелчки или хруст при движении.
🔸️Чувство «заклинивания» — нога не разгибается до конца, будто что-то мешает.
👆Доверяйте массаж профессионалам❗
⚕️Медицинское образование, стаж в массаже более 20 лет👍💪
#травматология #реабилитация #переломлодыжки #восстановлениепослеперелома #лечебнаягимнастика
1 минута
27 февраля