Без силы воли, без запретов, без борьбы с собой Важно: материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При проблемах с пищевым поведением обратитесь к врачу. Каждый вечер одно и то же. Нормальный ужин в семь часов, а в десять начинается: открываю холодильник, достаю сыр, потом хлеб, потом что-то еще. Через полчаса на столе гора оберток, чувство вины и тяжесть в желудке. Утром встаю разбитая, на весах плюс триста граммов, и обещаю себе, что сегодня точно не буду. Вечером — все повторяется. Так продолжалось года два, пока случайно не наткнулась на метод, который сломал...